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ブルーベリースムージーで美肌

berry眼精疲労や美容に良い、ブルーベリー。

ドリンクやサプリメントはたくさん売っているけれど、やはり摂取するなら自然のまま摂りたいですよね。

自然のままで摂取できて、忙しい朝などは朝食替わりになるスムージーはいかかですか?

 

用意するもの

冷凍したブルーベリー

ヨーグルト

牛乳

はちみつ

これを、ブルーベリーを1、牛乳とヨーグルトの合計を1としてミキサーにかける。

400ccのコップなら、ブルーベリー200、牛乳とヨーグルトの合計が200です。

たったこれだけです。5分以内でできちゃいます。

お好みではちみつをまぜていただきます。

牛乳とヨーグルトの割合をヨーグルト多めにすれば、ボリュームがでて1杯でかなりの満足感があります。ブルーベリー以外にもいちごなどのベリーの仲間をまぜても美味しいです。

こんなものまで改善した

個人差はもちろんありますが、私の場合、朝ブルーベリースムージーを飲むようになって、お通じがよくなりました(笑)

夜に飲むより朝飲んだほうが、私の場合はよかったです。

あくまで私個人の感想なので、おなかの弱い人は朝飲むと危険です(いろんな意味で)。また、特に対策をたてていない「シミ」も、今のところ出来ていません(できてもおかしくない年齢なんですが…)。

美容や健康にまたはダイエットにいいスムージーというのはたくさんありますが、私がブルーベリーのスムージーを飲んでいるのは一言「美味しい」からです。これに尽きる。

朝のお供に、ブルーベリーいかがですか♪

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