=PR=

糖質コントロールで美肌をゲット

a0002_011537健康やダイエットのために糖質コントロールをすることはよくありますが、この糖質コントロールは体だけでなく、肌にもとても良いのだとか。

糖質コントロールについてまとめてみました。

 

糖質を控えると、体の血液がサラサラになります。このことで、毛細血管のほうまできちんと栄養が行き渡るので、肌の血色がよくなるほか、きれいな肌に変化してきます。吹き出物などがある場合は気にならなくなる程度まで良くなるそうです。

 

糖質というと、お菓子やケーキなどの甘いものを連想しますが、それだけではありません。ごはん、パン、麺類はもちろん、果物、一部の野菜にも含まれています。

ですので、どの食材に糖質が含まれているのかを把握することで、糖質コントロールがやりやすくなります。

 

糖質をカットしてしまえば問題ないのではと考えてしまいがちですが、糖質はエネルギーの元でもあります。ある程度の糖質はどうしても必要なんです。ですので、糖質をカットするのではなく、コントロールすることか大事なんです。

 

食事をかんがるのが難しそう感じますが、糖質制限を必要とする病気を持つ方のために様々な本が出ているんです。毎日の献立もそうですが、コンビニやレストランのメニューなどの選び方など見ているとためになります。

 

年を重ねても、美しい肌、健康な体でいられるとそれだけで実年齢より若くみられます。食生活をいしきして、キレイになりたいですね。

=PR=

コメントを残す