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ダイエットだけじゃない!白湯の美肌効果!

a0050_000358美容にいいとされている白湯をご存知ですか?

飲むことを目的とした、沸騰したお湯を温く冷ました状態のこと。一度沸騰させることで口当たりが良いといわれています。

温まることからダイエットにいいといわれていますが、白湯は肌にもとても効果があるんです。

 

アーユルベーダ

 

白湯の主な効果として、

  • 毒素や老廃物を押し流してくれるデトックス効果
  • 血行が良くなり代謝が上がる
  • 余分な水分を排出してくれる
  • ダイエット効果
  • 便秘が改善する
  • 肌荒れが改善する
  • 冷え症が改善する

等が挙げられます。

 

白湯の効果については、インド発祥の伝統医学「アーユルベーダ」に由来します。アーユルベーダでは、体の中心にある胃腸の働きを整えることが健康にとって最重要であるとされています。そして白湯は体のバランスを整えてくれる飲み物として推奨されているんです。

 

これから寒くなる季節になります。血行不良によるくすみも出やすくなります。また寒い季節は代謝が落ちがちです。白湯を飲むことで体の中から温め、体の巡りをよくすることで、肌トラブルを未然に防いでくれるんです。

 

白湯の飲み方

 

白湯は沸騰したお湯を冷ませば出来上がりですが、きちんと白湯を作る場合は、

  1. フタをしたやかんに水を入れ、強火にかける。
  2. 沸騰したらフタをとって、湯気を逃がしながら、沸いたお湯を空気に触れさせる。
  3. 火を弱めて、そのまま10〜15分ほど沸かし続ける。

これで出来上がりです。

この白湯を少しずつ飲んでいきます。

アーユルベーダの考えによると、一日の摂取量は700~800mlまでと言われています。これを一日数回に分けて飲んでいきます。

 

コマメに水分を摂取することになるため、内側から潤う肌になっていきます。ですので、乾燥肌の改善にもつながります。

 

いかがですか?水をうまく利用するとこんなに健康と美容にいいんです。乾燥する寒い季節に白湯を取り入れて内側から潤った肌になっちゃいましょう。

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