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食べる美容液「アボカド」の美肌効果

367245894_6ba71d0e4b_oアボカドって美容にいいということは、女性なら結構知っているひとは多いですよね。でも、アボカドを食べるというと、よく行くカフェやレストランのメニューだったり、女子会などでいくダイニングバーのサラダだったりしませんか?なんというか身近じゃない感じ。

でも、アボカドの恐るべき美肌効果を知ってしまったら、お家ごはんにも取り入れたくなっちゃいますよ!!

 

アボカドの美肌効果

アボカドは食べる美容液というけれど、どのくらいの美容成分が含まれているのか?

アボカドには、

  • ビタミンE (若返り効果・美肌効果)
  • コエンザイムQ10 (若返り効果)
  • ビタミンB6 (美肌効果)
  • グルタチオン (美肌効果・若返り効果)
  • オレイン酸 (ダイエット効果・美肌効果)
  • ビタミンB1・B2 (ダイエット効果)
  • ビタミンC (美白効果)

と本当に美容液並の成分が!!プラスして食物繊維も豊富なんです!!

これはお家のごはんにも取り入れたいですよね!!

和食にも合う

アボカドって意外と和食(和風)にも合うんです。

マグロや鮭などととでも相性がいいので、マグロ(ネギトロでも美味しい)とアボカドを海鮮丼のようにしてごはんの上に。

一口大にきってごはんにのせるだけでとても手軽にできてしまいます。

豆腐といっしょも美味しいので、豆腐サラダにアボガドもいっしょに入れるとさらに美味しく!

その他いろいろ探すとレシピがたくさんあるので、この機会にアボカドレシピ増やしてみませんか?

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